Crear una Rutina de Sueño Positiva: Baño, Cuentos y Luz Tenue
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La hora de dormir puede ser difícil. Una rutina constante reduce la ansiedad del niño al anticipar lo que viene.
Elementos de una Rutina Relajante
- El baño cálido: Relaja el cuerpo y baja la temperatura interna, señal de sueño.
- Bajar la luz: Estimula la producción de melatonina. Apaga pantallas.
- Cuentos de buenas noches: Enfocan la mente infantil y eliminan pensamientos hiperactivos.
Cuentos Pedagógicos
Los cuentos con moralejas positivas y resoluciones pacíficas calman el miedo a la oscuridad y generan segurança antes de dormir.
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