Positive Einschlafrituale: Warme Bäder, Geschichten und gedimmtes Licht

Die Schlafenszeit kann oft anstrengend sein. Ein konsequentes Einschlafritual signalisiert dem Nervensystem des Kindes, dass es Zeit zur Ruhe ist.

Die drei Säulen der Schlafenszeit

1. Das warme Bad: Entspannt die Muskeln vor dem Schlafen.
2. Gedimmtes Licht: Fördert die Melatoninausschüttung. Schalten Sie Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafen aus.
3. Vorlesen: Eine ruhige Geschichte lenkt ab und beruhigt die Gedanken.

Warum pädagogische Geschichten wichtig sind

Geschichten stärken die Bindung. Sie helfen Kindern, die Ereignisse des Tages zu verarbeiten und beruhigt einzuschlafen.

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